1持球的3种手型
每个人都有自己的习惯持球手型，测试过程中都有一定的几率滑手，一旦第一投出现这个问题，将会对运动员的心理产生极大考验。 实心球合理的持球手型，要根据运动员的身材，力量类型和不同的投掷方法（见我的四种投掷姿势的文章）来合理选取。但不管哪种方式持球，都要加强前臂力量和腕部力量。练习方法如下： 1杠铃前臂曲伸 2反手前臂曲伸 3直臂卷绳 目前的持球主要3种 1掌心相对式，有利于曲臂， 优点，对腕关节力量要求不大，适合初学。 第二中是排球传球的6指持球法，适合后期力量强的运动员，可以转变为直臂或者微曲臂 第三种，食指并拢式方法， 这种握法，会使投掷过程中，整个手臂被动伸直，不会有一点弯曲，所以适合的采用后仰不大，或者是膝盖弯曲度不高的高个子队员，或者一些技术不太好的人， 早期若教练员强行要求运动员按这个握法练习完整投掷动作，很大几率会造成运动员腰部损伤。 易犯的错误 后仰时手腕和手臂要保持竖直，不能弯曲，否则跟可能托收，如下图中就是错误的动作。
2篮球手指运球手型
篮球手指运球手型：
1、明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。
2、在运球的时候，手臂动作要小，最好是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要，节奏也很重要。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
3、往下拍的时候，当球离开手的时候，手指轻微并拢；当球触地弹上来的时候，不要想着改变篮球运动轨迹，我们的手指顺着篮球运动的轨迹运动，当球的动能完全转换为重力势能的时候，我们可以用手指拨动篮球，让它顺着你想去的方向运动。这时候我们一定要控制节奏，注意手指的力量不能太大，用力过猛容易失去对球的控制。
4、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要埋弊以肩关节为轴，弯培族用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍按球时，手应随球上下迎送，中念尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拓展资料：
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。
参考资料来源：
百度百科-篮球动作
3篮球手指运球手型
手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干净。
手指运球可以让你运球更快，不用等你手臂发力，只要的手指发力球就往下拍了，运球速率会比用手臂发力更加快。
手指运球可以在防守紧逼或倒地的时候，让你更加从容运球过人，利用手指运球的优势：幅度小、重心低，防守球员包夹你也断不了你的球。
运球方法图解：
加快运球速度的训练方法：
1、体前交替运球，球员原地进行体前交替运球，熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到快加速运球，不断尝试不同幅度的交替运球。训练后采用标准篮球同样的力量，速度重复一次训练，目的是为了将训练效果过渡至标准篮球当中。
2、移动中体前交替运球，球员拖曳步来回两侧晃动，同时采用体前交替运球的方式不断前行移动。训练目的是为了让球员适应运球与脚步结合，更加贴近实战情况。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
3、背后交替运球，球员在重球训练下进行背后交替运球可能难以适应，球员可尝试慢节奏，小幅度逐渐熟悉加重球。随着训练效果初显，再递增速度进行背后交替运球训练。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
4、移动中背后交替运球，球员训练过程中一定要判断好双脚的位置，以及合适的时机进行背后交替运球才能发挥运球变向的效果。所以最好采用绕桩训练，由慢到快进行重球背后运球。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
5、胯下交替运球，重球胯下运球训练主要考验球员的手指力量，在狭小的运球空间里，球员能够快速感知篮球的位置，并且利用手指将篮球稳稳的控制在手中。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
6、移动中胯下交替运球，球员进行顺步移动，将脚步与交替运球结合起来。加重篮球趁着每一次顺步的胯下空隙，完成一次交替运球。主要考验球员对篮球的掌控力，以及身体的协调力。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
扩展资料
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
参考资料来源：百度百科-运球动作
4篮球的基本持球手势
篮球的正确手势写回答有奖励 拿篮球的正确手势 写回答有奖励共2个回答 伊人心time 2020-09-30 TA获得超过474个赞 关注 单手投篮姿势】 1、双腿微曲，左脚右键前后稍橘并微开立。 2、手持球于肩部前上方，左手扶球。 3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左拍山脚。 4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。 5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右袭伍中手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。 6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
5篮球投篮手型
一、如果你的无名指老是蹭到球的话，建议将你的中指和食指分开大一点，并且刻意加大你中指的拨球力量。还有一个办法就是拿一个实心球做投篮动作，因为实心球比较重所以很容易看出你拨球发力的是哪个手指，知道了就改了。 二、当然是两指拨球的弧度高一点好，这样球比较容易进，出手高了别人也不容易封盖。 三、中投练习时你可以在左边瞄篮球板上面黑四方块的右上角，在右边反之。在中间瞄黑四方块的正中间上面。这样就会提高你的出手高度。还有一个办法，练习投篮就是让别人站在你的前面举起手干扰你投篮，这样练出来的投篮更实用。 四、上篮时挑篮是用你的中指和食指向前上方拨球，当然这时候要借助一下你的身体向上升时候的力量，这样动作更加协调。至于你挑的时候三不沾就是因为你拨球向前的力量不够；而碰到篮圈是因为你离篮筐太紧了。 五、勾手投篮是一个很高水平的投篮方式，建议你先练好单手肩上投篮，其实勾手投篮和肩上投篮一样也是用食指和中指拨球。后面只要动作正确了剩下的就多加练习了。 最后希望你练成一个神投手！
6篮球投篮时拿球最标准的手型，要图
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分 开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
7篮球投篮时拿球最标准的手型，要图
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分 开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
8投篮手型
给你个方法你试试看， 投篮双手拿球时，投篮手充分展开.(托住球) 投篮出手的瞬间有意识的使劲把食指和中指往下压，出手后保持1秒钟左右。 反复这么练习，应该可以改正! 没事的时候可以对着镜子做投篮的动作，做到熟记于心。 加油
9篮球运球手型应该怎样？
篮球运球手型：
首先，必须明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。
其次，在运球的时候，手臂动作要小，最好是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要，节奏也很重要。
训练方法：
把普通睡觉盖的被子铺在地上，把球放在被子上运，最好是仿照手指运球的姿势运。将两只手手腕部位合并起来，只有手指尖动。这样一来，篮球只是在被子上滚动（速度越快越好）。这样的训练方租链李法比较简单，不占地势，增强手指力量。
如果在户外进行训练，那么就用自己的左手低空运两下球到右手，右手低空运两下到左手，如此反复循环运做。这样也可以练习手指力量。
注意，在外面练习时，两腿开立与肩同宽，手指运球是让球在弊迟你提前两腿之间（不是跨下，是体前）来回动。并不是腿并上运动。
还唤段值得注意的是，当球运起来以后，手心不分应该是空的，不应触球。
手指运球需要速度才能做出来，只有手指有了足够的力量才能把速度提起来，那样就会做出美观的手指运球。
