1马拉松路线图
以2022杭州马拉松誉毕余路线图为例，如下：
1、马拉松：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（左转）→杨公堤（右转）→虎跑路（左转）→虎玉路（右转）→南复路（左转）→之江路→新业路口（折返）→之江路（右转）→飞云江路（左转）→钱江路（左转）→龙舌路→时代大道辅道。
复兴大桥→二层道路时代大道（折返）→时代大道辅道（右转）→闻涛路→闻涛路三桥前（左转）→江堤跑道（右转）→民祥路（右转）→观澜路（左转）→庆滚鸿宁路→鸿宁路折返→鸿宁路（左转）→观澜路（左转）→民和路。
民和路折返→民和路（左转）→观澜路→闻涛路（左转）→奥体中心滨河南路（右转）→奥体中心体育场东北通道→奥体中心体育场终点。
2、半程马拉松：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（左转）→杨公堤（右转）→虎跑路（左转）→虎玉路（右转）→南复路（左转）→之江路（左转）→新业路（左转）→市民广场终数耐点。
3、6.6公里健康跑：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（右转）→曙光路（左转）→求是路（右转）→黄龙体育中心西环道终点。
4、3.5公里情侣跑：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（左转）→白堤→平湖秋月终点。
5、1公里家庭跑：黄龙路（右转）→曙光路（右转）→求是路（右转）→黄龙体育中心西环道终点。
杭州马拉松介绍
杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。
2马拉松路线
马拉松比赛路线比较长，不同城市的马拉松路线不一样，以2023贵戚氏阳马拉松比赛路线为例，具体如下：
1、马拉松线路（42.195km）：
贵阳国际会议展览中心北广场→会展北路→会展南路→观山东路→观山西路→云潭南路→观清路→宾阳大道→石林西路→石林东路→金阳南路→黔灵山路→同城南路→林城东路→云峰大道→龙井路→云环路→云潭北路→金朱西路→金阳北路→林城西路→宾阳大道路口→林城西路→云潭北路→观山西路→观山东路→会展前顷南路→会展北路→贵阳国际会议展览中心北广场。
2、半程马拉松线路（21.0975km）：
贵阳国际会议展览中心北广场—会展北路—会展南路—观山东路—观山西路—云潭南路—观清路—宾阳大道—石林西路—石林东路—金阳南路—黔灵山路—同城南路—阳关大道—数博大道长岭南路—观山东路—会展南路—会展北路—贵阳高悔散国际会议展览中心北广场。
3、迷你马拉松线路（约4.5km）：
贵阳国际会展中心北广场→会展北路→会展南路→观山东路→金阳北路→林城东路→观山湖公园北门。
马拉松比赛的规则
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
3西昌马拉松在属于哪个省
西昌邛海湿地国际马拉松赛是四川举行的首个国际马拉松比赛。 比赛由中国田径协会、四川省体育局、凉山州人民政府主办，四川省田径协会、凉山州体育局、西昌市人民政府承办。 西昌邛海湿地国际马拉松赛连续两年获得中国田径协会金牌赛事，作为四川马拉松的领军赛事，四川省内专业的国际马拉松赛事，全国30个少数民族自治州第一个全程马拉松，以其浓厚的民族特色，优美的自然环境与地理优势以及完善的赛事服务享誉跑友圈。
4西咸马拉松路线
2023年西咸新区马拉松已经结束，这次马拉松以池望广场为起点以及终点。具体路线如下：
起点：昆明池北路（池望广场）→昆明池北路（全幅）→西一路（全幅）（右转）→昆池大道（顺行）（右转）→昆明池景区主入口U型通道西侧（全幅）→云汉广场→昆明池景区主入口U型通道东侧（全幅）（右转）→昆池大道（顺行）→昆池大道与镐五路路口（折返）→昆池大道（顺行）→昆池大道与西周大道路口（折返）→昆池大道（顺行）。
右转西一路（全幅）→池滨路消防通道（全幅）（右转）→池滨西路（全幅）→池滨南路（全幅）→池滨东路（全幅）→池滨北路（全幅）（右转）→连理路（全幅）（右转）→祈愿广场→映月广场→东二路（顺行）（西咸消防救援站南侧折返）→东二路（顺行）（右转）→昆明池北路（全幅）→终点：昆明池北路（池望广场）。
根据相关部门信息可知道，西咸新区（西咸集团金湾地产）半程马拉松赛于2023年4月2日完美落幕，整个活动开展十分顺利。
马拉松的注意事项
1、跑前，热身要全面
在做好踝关节、膝关节和髋关节等下肢肌肉拉伸后，切勿遗漏上肢肌肉即三头肌、背颈肌肉拉伸及腰椎活动，跑步过程中，上肢维持整个身体的平衡。
2、跑步时，综合考虑自身状况
心率是重要指标，但不是唯一指标。跑步过程中，跑友应同时关注自己的疲劳状态、氧饱和度、最大摄氧量。如若出现身体不适，应立即停止运动，千万不可以抱着硬撑的心理，勉强继续跑下去。若未得到缓解，可求助赛道旁的医护人员，切勿轻易下判断和做处理。
3、跑后，切勿迷恋拉伸
研究表明，跑后腿部酸痛并不是因为乳酸堆积而造成的肌肉酸痛，而是肌肉或者周围筋膜组织造成的微损伤。过度的拉伸有可能造成进一步的损伤，切勿迷恋。跑后尝试冷敷缓解。及时补充营养，吃些易消化、清淡的食物。注意休息，做好保暖。
5西昌三日游最佳路线
西昌三日游最佳攻略如下：
1. 卫星发射中心
西昌卫星发射中心，又称“西昌卫星城”，是全国唯一对外开放的卫星发射基地。可以参观：发射场区全景参观平台、神舟号模型昌圆展厅、嫦娥工程展厅、嫦娥1号模型及火箭残核回收物、卫星发射实况录相等，感受我国航天高科技的神秘力量。
2. 邛海湿地公园
到了西昌，邛海湿地公园是必去的景点之一，总面积约两万亩的湿地环绕邛海，一年四季都能呈现出不同的美。清晨，邛海边朦胧微凉的雾气似海上仙境；午后起风，海浪奔涌，有“舟行碧波上，人在画中游”之感；夜晚，邛海景色与西昌皎洁的明月形成“月出邛池”的诗意之境。
3. 螺髻山景区
螺髻山千峰叠翠，万派环宋简亮，山势雄奇，胜境遍布，是得天独厚的自然风景区。螺髻山之名来源于与峨眉山的“姊妹”关系。“峨眉山似女人蚕蛾之眉，螺髻山似少女头上青螺状之发髻”。五一到螺髻山正好看漫山的杜鹃花。
4. 螺髻九十九里温泉
世界最大温泉瀑布，国家级风景区里的天然温泉，常年40度的温泉水从半山悬崖上飞泻而下，十分壮观，在螺髻九十九里你不仅可以泡温泉，还可以欣赏美景，让人心旷神怡，流连忘返。
5. 谷克德国家湿地公园
位于昭觉县尼地乡、碗厂乡境内，总面积为439.9公顷。这里有高山、草甸、花海，每年一到五月，满山索玛花竞相绽放，把整个谷克德耐咐塌湿地渲染得五彩斑斓。
6北京奥运马拉松和竞走路线图
2008年4月18日-20日，“好运北京”2008国际田联竞走挑战赛和马拉松世界杯赛的比赛线路也就是北京奥运马拉松和竞走路线。 具体比赛路线为： 由天安门广场东侧路出发，经天安门广场东侧路、东长安街、台基厂大街、祈年大街至天坛公园北门，经天坛公园内祈年殿、月季园西侧路、三座门至天坛公园南门，经永定门东大街、永定门桥、永定门内大街、前门大街、天安门广场东侧路、西长安街、闹市口、太平桥大街、赵登禹路、平安里西大街、车公庄西路、首体南路、中关村南大街、中关村大街至中关村1号桥，经北四环路北侧辅路、海淀桥、颐和园路至北京大学西南门，经北京大学校内求知路至北京大学东门，经中关村北大街至清华大学西门，经清华大学校内二校门至清华主楼向南至清华大学东门，经中关村东路、知春路、北土城西路、北辰路至国家体育场西门，全程42.195公里。
