怎样减掉下巴上的赘肉？
说到下巴赘肉，会想到拥有一个好看的下巴是什么体验？在看了林俊杰新歌MV里的舒淇对于好看的下颌线才深有体会的。
MV中有很多对脸拍的镜头，舒淇的脸和肌肤状态是真的很能打！尤其是流畅紧致的下颌线，清晰有棱角，虽然是方脸，但是视觉上一点都不大，且非常上镜，怼脸拍都挑不出缺点。
下颌线是面部和颈部的交线，下颌线明显的人，下巴和颈部的界限明显，视觉上就有瘦脸的效果。要想下颌线紧致清晰有棱角，有两种方法，一种是凸显胸锁乳突肌，凸显这个肌肉的办法就是锻炼背肌；另一种是锻炼下巴肌肉，对大脸或者有双下巴甚至三下巴的小姐姐来说，这是个更直接瘦脸方法。
今天跟大家分享的紧致下颌线的动作，就是直接锻炼下巴的肌肉，把下巴多余的脂肪消耗掉，让下颌线条明显流畅。
练习前先涂抹好护肤品，脖子也需要涂抹，建议选择有紧致功效的护肤品。然后先做淋巴排毒，手指并拢，指腹从耳后沿着脖子向下做按摩，帮助排毒消水肿。
进入紧致下颌线操：
做以下的这些动作，都要缓慢的平稳进行，不要猛烈练习，不要一个动作保持太长时间，以免拉伤下颚骨，下巴脱臼，或者面部肌肉损伤。
做法：用下巴带动脖子往前顶，然后收回，重复练习8-10次。
做法：唇角放松，然后发出延长的“f”音节，然后合上嘴唇时，上嘴唇包住下嘴唇，重复练习5-7次。
做法：伸出舌头，尽量向远伸，然后舌尖向上去找鼻子的方向，双唇放松，重复练习5次。
做法：头部转向右侧，下巴带动脖子向前顶，感受下颚肌肉和颈部肌肉的紧绷状态，然后收回，左右各练习五次。
做法：头向上仰起，嘟嘴，感受到脖子两侧收缩，保持5-8秒，然后放松，重复练习5次。
做法：双手握拳，掌心向内撑在下颚处，拳向上顶，下颚向下慢慢施加力气做相互对抗，达到最大阻力时保持 3 秒钟，重复练习5次。
做法：用嘴深吸气，双颊鼓起，用双手按压脸颊，保持3-5秒，然后放松，重复练习5-6次。
做法：嘴唇向两侧拉开，舌头顶住上颚，做微笑表情，下颚肌肉感觉到拉扯，保持5秒之后放松，重复5-8次。
这组动作不仅可以锻炼下颌线，还能缓解下巴的紧张，建议每天睡前和醒来后练习一组，能更好的预防和消除下巴脂肪的堆积，下颌线有了，脸视觉上也小了一圈；同时生活中保持良好的饮食和作息习惯也很重要，能让面部肌肤状态和紧致度保持在最佳状态！
如果下巴上的赘肉比较多，这种情况下一方面可以用一些瘦脸针进行调理，同时也平时进行局部的按摩，也有利于赘肉的回复让赘肉变得更结实一些。
重要的还是要做好良好的饮食调理，也就是注意多吃一些热量偏低的食物，控制好饮食的总热量。
与此同时也要控制好饮食的总量，然后适当的增加一些运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，就有利于促进体重的整体下降、有利于减少下巴的赘肉。
给你分享几个动作，练习一周就会明显改善。以下是动作要领：
1、第一个动作
头部保持中立，用大拇指外旋45度，渗进下颌骨，疏通腮下淋巴，疏通至下巴处，有结节的地方多次按压。
加速面部与颈部的血液畅通，打散脂肪堆积。
2、第二个动作
用单侧手掌根部固定胸锁关节处，抬头下巴向上抬起，牙齿要紧，头部不可向后仰。颈部前侧会有强烈拉伸感。
改善颈部前侧肌肉和筋膜的黏连，消除脖颈纹和双下巴。
3、第三个动作
把手移至锁骨下段固定，一侧的下颌骨向上抬，牙齿要紧。
拉长美化颈部线条，塑造天鹅颈
4、两侧交替，一周减掉重下巴。
附：动作视频
玛花纤体的的瘦身怎么样？
我去过新加坡，知道这个，玛花纤体是一个瘦身中心，用一些机器和外用的膏涂膜，差不多这样。因为我去过瘦身中心，因为玛花纤体太贵了，所以我去的另外一家，玛花纤体在新加坡的时候是钟丽缇做的代言人，这个牌子好像是明星或者特有钱的人会去做这个。我做的那个是1万多人民币的，有蒸汽，还有太空舱，还有拍打的，还有淋巴排毒，还有就是一个身体全部涂上一个膏，很冷的，然后包裹好了回家，这个可以消耗热量。
你是想减肥吗，大陆哪个城市有我不知道，我猜上海肯定有，北京也差不多有吧。如果条件允许，去这些地方挺好的，感觉很棒的。
