乒乓球业余选手，有必要练习徒手挥拍吗？
您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：
打球初期，为了快速掌握动作，体会发力原理，挥拍是必须的，你看《打好乒乓球》第一集也是从挥拍练起的。
挥拍到一定程度，即使接触球，动作有变化，也是能改的，你不挥拍，直接去打，不可能把动作打好，但也要认识到挥拍作用的局限性。
打到一定水平挥拍当然是没必要的了。初学者挥拍作用还是很大的。挥拍的范围也很广，可以看看乒乓操，结合技术也需要一定量地挥拍。
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。
什么是徒手挥拍，就是不触球，仅仅做挥拍练习！业余选手也好，职业选手也罢，万丈高楼平地起，练球还得靠自己！训练或者热身时候，徒手挥拍练习是最基础的动作。挥拍好处多多：
- 乒乓球挥拍就是练肌肉记忆，换句话说就是球感，乒乓球拉球、击球、攻球，都是一种感觉、一种习惯。不会的人感觉十分别扭，而会的人感觉动作舒展一气呵成！徒手挥拍就是找肌肉记忆，找到这种适合自己的习惯，长久、反复的练习，自然而然形成一种击球的感觉，自然形成条件反射！
- 乒乓球挥拍可以矫正自己的动作。建议对着镜子做挥拍练习。这样可以观察自己的动作是否协调、是否舒展。很多选手有翻腕抬肘的动作，如果不及时纠正，将会限制自己乒乓球技术的提升，必须将错误扼杀在摇篮里，不能输在起跑线上不是？
- 乒乓球挥拍也是一种热身运动。赛前挥拍，调动自己的情绪，让自己兴奋起来，使肌肉躁动起来，乒乓球比赛节奏快，必须活动活动，以尽快适应比赛，我们又不是张继科，睡眼惺忪怎么打得过别人？
挥拍练习是基础动作，提升球技、改进错误，找到球感、融入比赛！必须勤加练习，方能成才！
国球第六人结合个人的训练经历来讲，徒手挥拍的重要性和必要性是不言而喻的，很重要，很重要，很重要。重要的事情说三遍！
首先，徒手挥拍，有助于建立正确的技术动作。徒手挥拍，一个人即可完成，动作相对简单，只需要拿着球拍按照技术动作要领去做，不用考虑球台和乒乓球等元素，有利于体会技术动作的完整性。所以，对于早期建立正确的击球动作很实用。
其次，徒手挥拍，有助于训练身体的协调发力。乒乓球是项全身运动，需要多个肢体配合完成，通过蹬腿，将力量传送到腰胯，然后通过顶胯转腰把势能传递给上肢大臂前臂，再通过手腕手指把力量输送到板头。练习徒手挥拍动作，能充分体会同时同向的蹬转收的感觉，为正手对攻打下坚实基础。
最后，徒手挥拍，有助于体会重心的作用。以右手为例，重心开始压在右脚，然后右脚蹬地，重心相应的转移到左脚，能很明显的感觉到交换重心，能体会到重心的力量，这也是徒手挥拍比较值钱的地方。
所以，徒手挥拍是进阶更高水平的必经之路，多多练习，受益无穷，何乐而不为呢？
刘诗雯到了退役年龄，刘国梁为什么不让她退？
是刘诗雯自己不退，不是刘国梁不让！这要分清楚。
其实，我很认可刘诗雯对东京奥运会的竞争的心态和拼劲。
很正常，09年，刘诗雯就崭露头角了，比丁宁和李晓霞都要冒头，但是在2010的莫斯科世乒赛团体赛上！
丁宁，刘诗雯作为小将都输给了冯天薇。
后来丁宁实现自我救赎，迅速调整心态崛起，2011年一年内就夺得了世乒赛和世界杯两大赛事的单打冠军！
后来又在里约奥运会圆梦，成为了大满贯得主，手握3个世乒赛单打冠军，3个世界杯单打冠军，1个奥运会冠军，还有一个全球最难比赛的全运会单打冠军。功成名就！
返回头来看刘诗雯！
总觉得她在10年世乒赛失利后久久无法调整自己，大赛上除了世界杯少有建树。
本来可以参加里约奥运会单打，结果又输冯天薇，还在预选赛第一轮就早早出局，彻底没了竞争力。
在我看来，刘诗雯缺少面对失败的勇气。
看丁宁，10年输给冯天薇，后来迅速拿回来比赛胜利，17年亚锦赛输给平野美宇，迅速在杜塞尔多夫世乒赛拿回胜利，中国公开赛输给伊藤美诚，又迅速在下一次的澳大利亚公开赛比赛中拿回胜利。连输孙颖莎，又在wtt中拿回胜利。连输王曼昱，又在德国公开赛拿回胜利。
面对失败。丁宁从来不退缩。一直没有认输。
而刘诗雯在10年后很少做过一单，我印象里的一次一单还被伊藤美诚逆转，那是瑞典世乒赛团体决赛。
这就是我觉得刘诗雯不足的地方。
所以，不退役就不退役吧？争取一下也很正常！努力吧！
希望有个好结果[赞][赞][赞]
