当今足坛哪些球员的腹肌算得上是完美状态吗？
腹肌确实可以瘦出来，只要你体脂率够低，那都能看到腹肌。但是作为职业运动员，特别是像足球这类拼身体的运动，如果你的腹肌不是练出来而是瘦出来的，那在场上就是一碰就倒。腹肌不仅是好看，这也是球员核心力量强弱体现。最起码拥有6块腹肌的球员，他的腰腹力量都不会太差，当然8块就属于天赋异禀了。在小编心中足坛这5人，他们的腹肌是最完美存在。如果全世界搞个“腹肌选美”大赛，他们完全有望去争夺冠军！
5：卡瓦尼目前效力于法甲，他作为前锋1.84身高71公斤，这体格不算是魁梧。在场上的卡瓦尼本来也不是靠身体吃饭，他出色跑位和超强抢点意识，这才是他立足根本。看起来瘦弱的卡瓦尼，把球衣脱掉那身材竟然这么完美。特别是腹肌不管是侧面还是正面，那都是标准的6块。难怪他加速起来别人就很难追上，这腹肌就是他加速的推进器啊！
4：内马尔天赋绝对是溢出的，毕竟他来自“桑巴军团”，从小接受的足球文化就不一样。他的球风非常华丽，带球突破动作华丽够酷炫，而且脚下技术很细腻。看内马尔踢球，真的有种看桑巴舞的美妙感觉。也许你会对内马尔爱摔倒这事有看法，但是不得不承认他的实力。能拿最佳射手，还有南美足球先生，实力绝对是有的。别的不说就看内马尔这肌肉，你就知道他绝非等闲之辈。
3：乔治.埃洛科比要说名气真不大，但是他的腹肌真的是让人过目不忘。乔治司职后卫对抗非常强悍，他不管是进攻还是防守都非常具有侵略性。在足球场上敢玩身体流，那没有绝对实力真不敢尝试，而乔治显然这方面的专家。就他这腹肌有种呼之欲出的感觉，那一块块腹肌就跟面包块一样，看着确实养眼。
2：C罗论身材综合美感来看，他确实可以排现役足坛第一人，但是单论腹肌，小编认为他不是第一。C罗体脂率实在太低，几乎每一处都练出了肌肉。他把脂肪都转化为肌肉，这也是他为何34岁还在巅峰的原因。就是因为C罗体脂率过低，腹肌饱满度差了点。当然，一般男性有这腹肌，已经可以迷倒万千少女，更何况他还是C罗！
1：小编心中足坛最完美腹肌，这一次给了纳尼。纳尼效力于西甲，他在场上非常全面，可以司职左边锋，二前锋以及右边锋。能有这么全面身手，除了对技术要求全面外，身体素质也得过硬才行。纳尼就这腹肌，看上去有一种“搓衣板”的感觉。仔细从上往下数，他真的有8块腹肌。也许纳尼对自己腹肌也很自信，还经常大秀自己的身材，这次最完美腹肌冠军给他了！
当今足坛腹肌能称得上完美的仅有C罗一个。
怎样的腹肌才算完美呢？
纵观整个足坛，球迷看得最多的腹肌自然是C罗的了，为什么？因为C罗进球最多，进球后脱衣展示腹肌的机会自然最多，而且，C罗自信自己的腹肌是最完美的，有信心展示给球迷看。要不然，像男足一样，不小心露了一下肚子，被称为“白切鸡”就不好了。
单看外形，难分高下，看一看衡量肌肉水平的体脂率就知道谁最完美了。
C罗之前接受尤文图斯的体检时，结果显示体脂率只有7%，，而，正常男性一般是15%到18%，一般职业足球选手的平均水平是10%左右。C罗身体的肌肉含量为50%，一般职业球员的平均水平在46%左右。
当然，C罗的腹肌跟世界上最完美的腹肌比起来，还是差了一点点，世界上腹肌最完美的是谁呢？
李小龙！没错，公认的就是李小龙。
据说李小龙的身体脂肪含量仅有3%，超越篮球之神“飞人”乔丹巅峰时期5%的脂肪含量。李小龙的肌肉堪称完美，脂肪少得可以忽略不计，所以，他每部电影都要脱掉上衣，向世人展示他那完美的腹肌。
男足们会说：不要太羡慕C罗的腹肌了，因为要拥有这么完美的腹肌，需要付出很多的。
之前国外媒体就曝光了一份据传是C罗的一周训练计划，球迷忍不住说：真是太职业了
星期一、恢复训练：引体向上，直腿硬拉，仰卧哑铃推举，滑轮侧平举，举哑铃踏步，哑铃飞鸟；跑步机有氧练习30分钟。以上动作每组12次，做四组。
星期二、有氧训练：有氧训练45分钟
星期三、力量训练：哑铃颈前深蹲，负重俯卧撑，双杠臂屈伸，肩上杠铃坐推；以上动作18次为一组，做两组；跳箱训练，俯卧撑，波比跳；以上动作12次为一组，做两组。
星期四、随球队训练并加练，足球训练30分钟。
星期五、强化力量训练：俯卧撑，直腿硬拉，滑轮侧平举，坐姿腿屈伸，仰卧哑铃推举；以上动作10次为一组，做四组。
星期六、随队训练加练。
星期日、休息或比赛
完美腹肌自然离不开“吃”，C罗对自己的饮食要求非常严格，每天控制蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素的饮食比例，对身体不利的垃圾食品绝对不碰，超级自律。为了塑造完美肌肉，李小龙控制饮食就更厉害，他经常将生牛肉及西芹放入打汁机，打成汁生饮，李小龙说：很有营养的！
足球运动的高强度对抗性，要求球员在体能及身体素质方面要维持在超高的水平，而同样强壮的身体是保持高水平发挥的重要前提，其实现在足球比赛不允许球员脱衣服庆祝倒是少了一点激情，毕竟足球观众大多是视觉享受，竞技体育本身就需要释放激情，话不多说，足坛哪些球员的腹肌算得上完美状态呢？
卡瓦尼作为南美豪放流的代表，其彪悍的外形以及强壮的身体，体脂率目测维持在一个完美的水平，不得不说，狂野、桀骜，相信退役后只要他愿意，男模都可以考虑一二。
拉莫斯作为皇马的后防核心，除了技术方面的优势，还有强壮的体魄去挑战对方的攻击群，相信凭借这个身板，大家应该知道为什么敢找梅西的茬了吧。
这个是属于中国人的一代回忆，唯一一次世界杯正赛，是中国人一个零的突破，好的身体，才是成绩的保证。
足球运动员对于身体的锻炼，包括球队体能师的训练，基本上在赛季期间都能维持在一个接近完美的状态，更不要说像C罗这样的代表人物，说明跑步运动对于腹肌的锻炼是起到关键作用的，力量训练可以锻炼出腹肌，但是能锻炼出符合自己身段的腹肌还是得通过跑步这样的整体运动去塑造形状。
这也是闻名全国的腹肌代表，十几年过去，完美的把八块腹肌熔炼成一团，这要花费多少时间跟努力、金钱，才能塑造出如此完美的腹肌，给你们26个赞哦，坚持下去，大家过年年年有鸡吃.
周三，欧冠，皇马vs阿贾克斯，你怎么看？
皇马在上周3天之内连续两个主场迎战巴塞罗那，在全主力阵容迎战的情况下被巴萨双杀，这对皇马的士气打击巨大。而且球队刚刚激战完两场国家德比，紧接着这场欧冠赛事，周末还要联赛客战瓦拉多利德，这么密集的赛程下队员的体能也是个问题。而且皇马队长拉莫斯因为上轮欧冠故意“洗牌”，被欧足联禁赛两场，本场将缺席比赛。不过皇马实力摆在那里，而且在联赛冠军无望的情况下，皇马不会再在欧冠中失分了。
阿贾克斯上轮联赛客场3:0大胜老对手费耶诺德，取得联赛三连胜。球队多点开花的特点使得阿贾克斯的战术灵活多变。相比身心俱疲的皇马，阿贾克斯在体能和士气上都占据优势。而且阿贾克斯也是欧冠的常客，欧冠经验一点都不输给名气更大的皇马。
双方最近5次交手，皇马都取得了胜利。本赛季欧冠1/8决赛双方首回合交手，阿贾克斯主场1:2败给皇马。
本场各大机构均给出皇马让1.25球起步，后市调整至让1球，并不看好皇马主场能大胜对手。而且皇马手握两个客场进球，只要打平就能晋级，相必本场也会保存体力，估计皇马主场一球小胜的可能性居多。
6.17周三足球韩职三场？
001 光州-仁川，1.89-2.95-3.65，这场比赛稳妥的话，肯定是胜+平的结果，相对于平，还是比较倾向于胜能顺利打出。
002 尚州-FC首尔，2.33-3.05-2.6，胜平的概率相差不多，不好单选判断，只能看好主不败，双选胜+平。
003 釜山-大邱，3.63-3.3-1.9，这场比赛感觉有冷门的意思，博釜山不败，胜+平。釜山受让一球，1.7-3.4-3.75，主受让一球胜。
3串1，
001光州，胜+平。002尚州，胜+平。003釜山，主受让一球胜。
其实也可以单博001光州，胜。002尚州，胜+平。003釜山，胜+平。这样的话，主要看001光州能不能顺利打出。
