好看视频:篮球过人技巧视频 过人招式只会用变向?教你5招实用的过人技巧,称霸你家小区!

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过人招式只会用变向?教你5招实用的过人技巧,称霸你家小区!

想要完成进攻

扎实的篮球基础是第一步

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但在其之后

同样需要辅助提升技巧

过人动作就是其中一环

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好的过人动作

配上扎实的运球基础

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不仅能让你把防守人员甩开十米远

还能成为过路女神的"篮球帅哥"

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今天就让我们学习一下过人技巧!

实战绝招之过人技巧

过人技巧1.

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以篮下终结为目的的过人技巧。

图中展示了两个过人动作

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动作1:背后运球+转身

动作2:双背后运球

这两个动作的难点在于衔接动作的节奏性上。

当过人动作一层一层叠加时,最主要的不仅是动作的熟练度,还有如何将两个动作彻底组合成一个动作,让他们接起来毫无破绽。

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动作的难度对于新手来说偏大,需要下大功夫苦练。

练习建议:新手可以分解动作练习,然后再组合动作,了解自己的惯用手,找出属于的节奏。

过人技巧2.

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以篮下终结为目的的过人技巧。

图中展示了一个过人动作

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动作1:胯下运球+转身

在三分线外的胯下运球目的是为了欺骗防守者,让他不知道你的进攻选择。

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如果小伙伴有自己更喜欢的"随手动作",则不必拘泥于胯下运球,骗开防守者是最主要的目的。

在进入三分线后,使用转身的时机一定要把握好。最好能够踩在自己的舒服的位置上,然后出球。

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如果没把握好转身的落脚点,你就会面临离框太远上篮位置尴尬。离框太近,上篮别扭,所以转身的点要着重选择。

过人技巧3.

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以投篮终结为目的的过人技巧。

图中展示了两个过人动作

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动作1:加速摆脱+背后运球跳投

动作2:变速摆脱+跳投

两个动作难度都不高,但最主要是好的出手节奏,这就取决于你平时手感的掌握和熟练度。

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第一个加速摆脱的动作适用于无球跑动,然后找出位置进行投篮。如果你的前面有干扰,背后运球的急停动作会让你轻易甩开防守人员。

第二个变速摆脱则要依赖你的队友了。挡拆+变速才是绝配,让你的队友上来一挡,你直接变速找出空间跳投。

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两者的训练最好是两个小伙伴对接练习,让另外一个小伙伴尽量改正你动作出错及考研摆脱效果。

过人技巧4.

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以投篮终结为目的的过人技巧。

图中展示了两个过人动作

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动作1:变向过人+投篮

动作2:连续晃动+投篮

两个动作的差别比较大。

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第一个动作,变向过人是一个基础的运球,他能很好地甩开防守人员,也会因为简单而无法骗过对方,所以这招成功的几率很大部分在于使用者。

想要使出这招,变向运球动作以及投篮出手要练得非常扎实,切忌图快。

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第二个动作属于连续晃动,过人动作比较多。一是连续胯下运球,此动作为了骗开防守人员。

二是跳步晃动,这属于节奏型过人的动作。最难则是要把两者结合起来,所以想要把握这个动作,还是需要先练好各自,再根据自己的手感和节奏将两者或增或减地联合在一起。

过人技巧5.

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以投篮终结为目的的过人技巧。

图中展示了两个过人动作

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动作1:干拔跳投

动作2:右侧跨步跳投

干拔跳投属于练好是神招,硬用尴尬的东西。

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并且干拔跳投对于身高优势的人来说确实有更大的威慑力。

如果你的身材不是突出的优点,建议不要使用干拔,即使这招看起来很帅。毕竟我们的目的还是将篮球放入篮筐。

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右侧的跨步跳投,类似于哈登的后撤步跳投,实用杀伤力高,是投篮型球手的必杀武器之一。

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运球猛如虎,实战原地杵!分享5种基础过人技巧,新手也能学会

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一顿操作猛如虎,实际就是原地杵!有很多小伙伴都有这样的问题,就是运球功底有了,过人动作耍起来也是一套一套的,但就是实战过不了人。

晃来晃去就是原地运球,其实就是你的过人动作没有针对性,下面分享5种常见的基础过人技巧,不求华丽只求实用。

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1.停顿变速运球

停顿变速运球特别适用于一对一的情况,尤其是攻防转换中快速推进时使用,快速运球靠近对方,再有一个停顿的节奏变化,利用防守人调整重心的时间差变向。

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运球靠近防守人,做一个类似口袋运球的停顿动作,把球回拉到腰部位置,抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。

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注意手不能托住球,应该在球的侧面以上位置。

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小碎步调整,配合眼神动作欺骗防守,突破时要向前运球。

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另外,在突破的相反方向加入探步动作,让动作更有欺骗性。

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2.In & Out 运球

In & Out 变向的优点是可以不减速,单手可以快速调整回拉过人,所以我们面对防守时要全速前进,目的是压迫防守人的重心往后移动。

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以右手运球为例,在做动作之前我们会先伸出右脚让身体往左倾,这是一个引导对手重心改变的动作。

观察图中的慢动作演示,每个假动作都配合了眼神欺骗。

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非常重要的一点,确保手在球的上方,很多小伙伴怕被抢断或向加快变向速度,因此会出现翻腕的情况。

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3.In & Out + Crossover

In & Out 运球后接 Crossover 换手运球,这是一个组合动作,球场上不可能一个动作打遍天,当我们连续用同一招达成目的后,对手就会针对性防守,那我们就要连续变向,多种套路让对手捉摸不透。

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4.艾弗森 Crossover

篮球场上有两种变向,一种是艾弗森变向,另一种是其他变向。

下面这是AI的招牌动作了,也是动作1的进阶技巧,运球变速打乱防守节奏,手有往右边前进的动作,但实际是拉回换手往左边突破。

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看似一个简单的变向,但对自身重心的控制能力要求非常高,典哥建议大家配合晃肩动作增加动作的逼真程度。

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5.胯下变向

胯下变向动作非常基础,利用胯下运球的动作惯性可以瞬间完成变向,且能用腿部护球,但简单的胯下运球是很难过人的,所以建议配合队友挡拆使用。

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